Tiia Kristiina | Palvelut | tiiakristiina.fi

Palvelut

Personal training

Yksilövalmennus henkilökohtaisiin tarpeisiin suunniteltuna.
Valmennus toteutetaan joko ulkona tai kuntosalin tiloissa asiakkaan toiveiden mukaisesti.

Tapaamisen kesto 60 minuuttia.

Pienryhmävalmennus

Valmennusta 2-5 henkilön pienryhmille.
Valmennus toteutetaan joko ulkona tai kuntosalin tiloissa ryhmän toiveiden mukaisesti.
Ryhmäläisten ei ole pakko olla samantasoisia,
tehtävät liikkeet sovelletaan jokaiselle henkilökohtaisten tarpeiden mukaan.

Tapaamisen kesto 60 minuuttia.

Personal training

Yksilövalmennus henkilökohtaisiin tarpeisiin suunniteltuna.
Valmennus toteutetaan joko ulkona tai kuntosalin tiloissa asiakkaan toiveiden mukaisesti.

Tapaamisen kesto 60 minuuttia.

Pienryhmävalmennus

Valmennusta 2-5 henkilön pienryhmille.
Valmennus toteutetaan joko ulkona tai kuntosalin tiloissa ryhmän toiveiden mukaisesti.
Ryhmäläisten ei ole pakko olla samantasoisia,
tehtävät liikkeet sovelletaan jokaiselle henkilökohtaisten tarpeiden mukaan.

Tapaamisen kesto 60 minuuttia.

Tiia Kristiina | Palvelut | tiiakristiina.fi
Ravintovalmennus

Ravintovalmennus omien ruokailujen tueksi.
Valmennuksessa voidaan paneutua arjen haasteisiin, kuten rytmitykseen
tai ruokavalion monipuoliseen koostamiseen.
Ravintovalmennus on myös hyvä valinta esimerkiksi painonpudotuksen tueksi.

Huomioithan kuitenkin, että ravintovalmentaja ei ole ravitsemusterapeutti,
eikä varsinaisesti hoida sairauksia.
Ravintovalmennuksella voidaan kuitenkin tukea hyviä elintapoja, joista jokainen meistä hyötyy.

Tapaamisen kesto 60 minuuttia.

Ryhmäliikunta

Alla esimerkkejä ohjaamistani tuntityypeistä:

  • Koko kehon lihaskuntoharjoittelu 45min/60min
  • Core 30min/45min
  • Tabata 30min/45min
  • RVP 45min/60min
  • Kehonhuolto 30min/45min/60min
  • Kahvakuula 30min/45min/60min
  • Kiertoharjoittelu 60min
  • Senioriryhmät 60min
  • Erityisryhmät 60min

Lue tarkemmin täältä.

Ravintovalmennus

Ravintovalmennus omien ruokailujen tueksi.
Valmennuksessa voidaan paneutua arjen haasteisiin, kuten rytmitykseen
tai ruokavalion monipuoliseen koostamiseen.
Ravintovalmennus on myös hyvä valinta esimerkiksi painonpudotuksen tueksi.

Huomioithan kuitenkin, että ravintovalmentaja ei ole ravitsemusterapeutti,
eikä varsinaisesti hoida sairauksia. Ravintovalmennuksella voidaan kuitenkin tukea hyviä elintapoja, joista jokainen meistä hyötyy.

Tapaamisen kesto 60 minuuttia.

Ryhmäliikunta

Alla esimerkkejä ohjaamistani tuntityypeistä:

  • Koko kehon lihaskuntoharjoittelu 45min/60min
  • Core 30min/45min
  • Tabata 30min/45min
  • RVP 45min/60min
  • Kehonhuolto 30min/45min/60min
  • Kahvakuula 30min/45min/60min
  • Kiertoharjoittelu 60min
  • Senioriryhmät 60min
  • Erityisryhmät 60min

Lue tarkemmin täältä.

Tiia Kristiina | Palvelut | tiiakristiina.fi